16 lat

Witam po dlugiej nieobecnosci :) Przez caly ten czas ostro cwiczylem by zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam [...]

Tez mam 16 lat i chcialbym miec taka sylwetke jak ty. Gratuluje ci jej

16 lat to za wcześnie na diety typowo redukcyjne. Raczej ogranicz się do 10 wskazówek żywieniowych i wywal fastfoody z diety, smażonki, słodycze, coca-cole - to Ci pomoże na pewno . Nie licz wszystkiego, bo sobie krzywdę zrobisz nieodpowiednim rozplanowaniem diety. Poza tym węgle dawaj tylko na śniadanie + okołotreningowo, to co jadasz w szkole to [...]

Ludzie nie przesadzajcie - 16 lat i ma z kalkulatorem kalorie liczyc?! Zastanowcie sie troche...

16 lat i taka forma... SZOK!!

[...] radni gminy Polkowice w województwie dolnośląskim. W tym tygodniu rozpoczyna się tam finansowana przez urząd gminy pierwsza w Polsce akcja szczepienia dziewcząt w wieku 16 lat przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV). Autor: Monika Florek-Moskal Więc znowu ten brodawczak - nie tylko po francusku . W arcie podano dane statystyczne, np. [...]

jak na 16 lat to bardzo fajnie ;) co tam wcinałeś:>

jak na 16 lat jest bardzo dobrze, sila na plaskiej tez dobrze, masa przyjdzie z czasem, wiem, ze w tym wieku ciężko w chvj o mase, ale tak jak pisalem wszystko z czasem, badź cierpliwy i wytrwaly bedzie za***iscie pozdro i rosnij

Patrzcie na wiek 16 lat,czyli bardzo kozacko :D

dobry gen Jak na 16 lat jest za***iście.

ale gosc;/. " 16 lat , Do oceny , jakas zmiana ?;>" zmiana masakryczna :D:D chcesz zeby Cie kazdy chwialil ?? :D

fajne 16 lat buhahahahah

Za***iście jak na 16 lat..

[...] Rano możesz sobie biegać, rozciągać się, poskakać na skakance, wyjść na spacer - masz full możliwości. Wg mnie na siłkę jest jeszcze troszeczkę za wcześnie. Zacznij od 16 lat :P Na razie zrób sobie trening 3 razy w tyg, pompki, brzuchy, podciągania na drążku, biegaj - prościej mówiąc przygotowywuj swój organizm na wysiłek. Dużo się rozciągaj - [...]

ja mialem to samo. taka mamy budowe i musisz to zaakceptowac. ale jak zlapiesz troche miesni na barkach i gorna partie klatki to nie bedzie zbytnio widoczne. po prostu stary jedna rada... cierpliwie cwicz i po kilku miesiacach bedzie to duzo mniej widoczne. i nie przeginaj z treningami ze sie uprzesz na barki i bedziesz je trenowal mega seriami i [...]

ale z tym ze moje to na 50% te zylaki... i narazie jestem płodny w 100% rak chyba nie bo mam 16 lat dopiero.. Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2004-11-08 17:34:13

chwila m,oment wielka rodosc a za chwile wielki smutek i juz nie ma człowieka zycie jest nioobliczalne dlatego trzeba sie cieszyc kacda chwila stała sie wielka tragedia i nie ma co mowic a ziobro niech ruszy to tłusta dupe i zaostrzy6 przepisy na pstryczek s.k.u.r.w.i.e.l.a ale pierw go skalpelem bym połechtał i co teraz taka mała ładna [...]

Widze ze kreci sie na ostro.Ja po nowym roku wystawie nowe fotki to troszke podgrzeje atmosfere:) To bedzie 16 lat cwiczenia naturalnie bez koksu. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2015-09-27 21:12:34

[...] Tyle razy to też się podciągam. Z pewnością nie brałeś niczego niedozwolonego! Musisz zrozumiec ze nic nie bralem i ze sa takie osoby na swiecie.Przetrenowalem prawie 16 lat bez koksu. Dla jednych gowno zrobilem dla innych fajna sylwetka.Musze Cie zawiesc i napisac jeszcze raz:NIE BRALEM NIGDY SRODKOW DOPINGUJACYCH. Co do podciagania na [...]

pieknie 16 lat , bez przerw ?